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文| 周光
编辑| 王楠
初审| 高向东
——【·前言·】——
打开央视黄金档，你可能见过这样一张脸——不是那种一眼惊艳的美女，甚至站在人堆里都不会被第一眼注意到。
她叫马藜，身高168cm，体重50kg，长相说不上出众，可她却在央视荧屏上站稳了脚跟。
这些年她跟李幼斌、刘佩琦、闫学晶这些老戏骨合作过，拍了50多部戏，每年都有新作品播出。
很多人好奇，娱乐圈这么看脸的地方，她凭什么能在央视大剧里占据一席之地？
她背后到底有什么背景和来头？
舞蹈梦碎后的意外转身
1989年11月3日，马藜出生在一个再普通不过的家庭。
跟那些含着金汤匙出生的星二代不同，她家里没矿，父母也不是圈内人。
小时候的马藜跟很多女孩一样，被送去学舞蹈。
这一学就是十几年，古典舞的基本功扎得相当扎实。
那些年她每天压腿、下腰、练旋转，身上青一块紫一块是常事。
2002年，13岁的马藜遭遇了人生第一个重大打击。
训练时韧带撕裂，医生直接告诉她，想继续跳舞很难了。
对一个把舞蹈当成全部的孩子来说，这消息简直是晴天霹雳。
躺在床上养伤的那段时间，她每天看着镜子里绑着绷带的自己，眼泪不知道流了多少回。
舞蹈梦碎了，以后的路该怎么走？
机缘巧合来得很突然。
2003年，14岁的马藜被选中出演电影《琴声暖洋洋》。
她自己都没想到，这个意外的机会会改变她的整个人生轨迹。
站在摄影机前，那些年练舞蹈培养出来的肢体控制力和表现力，全都派上了用场。
镜头里的她虽然稚嫩，但动作和表情都相当自然。
从小配角熬成女主角
2008年，马藜考上了上海师范大学谢晋影视艺术学院。
进了专业院校，她才真正开始系统学习表演。
不过她没有像很多同学那样急着红，而是踏踏实实打磨演技。
2009年，她接到了《沧海》这部戏，这是她第一次跟李幼斌合作。
那时候的马藜还是个新人，在剧组里她话不多，大部分时间都在观察这些老演员怎么演戏。
李幼斌演戏的状态给她留下了深刻印象。
每场戏开拍前，他都会自己默默对词、找感觉，进入角色后整个人的气场完全变了。
马藜私下跟他请教过几次，李幼斌也没架子，会告诉她表演要真实，不能浮在表面。
这些话马藜都记在心里。
接下来几年，马藜的名字基本出现在演员表的后半部分。
2010年到2013年，她演了不少配角，有些戏份多一点，有些就是跑个龙套。
这段时间她从来不挑戏，只要有机会就上，什么类型的角色都尝试。
她知道自己长得不出挑，想要被记住就得靠演技说话。
2013年终于等来了第一个女主角，电视剧《生命至上》。
拿到剧本那天，马藜激动得一晚上没睡着。
这部戏让她真正体会到挑大梁的压力，每天的戏份都很重，需要调动的情绪也更复杂。
拍摄期间她瘦了一圈，但演技也在这个过程中有了明显提升。
话剧舞台上磨出来的真功夫
很多人不知道，马藜这些年一直没有放弃话剧舞台。
电视剧拍摄的间隙，她会去演话剧。
话剧跟影视表演完全不同，没有重来的机会，一上台就是两三个小时的连续表演。
台词功底、情绪控制、肢体语言，任何一个环节出问题，整场演出都会砸。
话剧舞台对演员的要求近乎苛刻。
马藜记得有一次演出，中间有个情绪爆发的段落，她在台上真的哭到说不出话。
台下黑压压的观众席，上百双眼睛盯着她，那种压力比拍戏时面对镜头强烈太多了。
演完那场戏下台，她整个人虚脱了，导演却说这是她演得最好的一次。
这些话剧经验后来都反哺到了她的影视表演中。
拍戏时，导演经常夸她台词功底好，情绪饱满又不会过火。
2014年到2015年，她跟聂远、吴刚这些实力派演员合作，在对戏过程中学到了很多东西。
她发现真正的好演员都有个共同点：能收能放，该安静的时候一个眼神就能传递情绪，该爆发的时候又能瞬间点燃全场。
2019年的转折点
马藜真正的事业转折点出现在2019年。
这一年她拿到了央视剧《远方的山楂树》的女一号。
这部戏播出后反响不错，马藜的名字开始被更多观众记住。
剧中她饰演一个农村女孩，从外形到气质都跟角色高度契合。
那种朴实、倔强、又带着韧劲的感觉，她演得特别到位。
这部戏之后，央视对马藜的认可度明显提升。
2020年她结婚了，对象叫刘冠华，不是圈内人。
婚礼办得很低调，没有铺天盖地的宣传，朋友圈发了几张照片就算完事。
婚后的马藜并没有因为成家而减少工作量，每年都稳定产出作品。
2020年到2024年，马藜几乎每年都有央视剧播出。
她成了主旋律剧的常客，那种不施粉黛的文艺气质特别符合主旋律作品的调性。
2024年的《故乡的泥土》，她跟刘佩琦、闫学晶合作，三个人的对手戏演得相当精彩。
这部戏里她演一个基层干部，有大量展现工作状态的戏份，马藜处理得很细腻，把角色的责任感和人性化的一面都演出来了。
跟李幼斌的再次相遇
2025年，马藜又跟李幼斌合作了《陌上又花开》。
从2009年的《沧海》到2025年的《陌上又花开》，十六年过去了，当初的小演员已经成长为能独当一面的实力派。
李幼斌在采访中提到马藜，说她是那种特别让人放心的演员，演技扎实，态度认真，合作起来很舒服。
这次合作跟当年完全不同。
马藜不再是需要被照顾的新人，而是能跟李幼斌平等对戏的搭档。
两个人的对手戏很多，需要大量的情绪交流和细节处理。
导演说看他们俩演戏是种享受，每个眼神、每句台词都恰到好处，从来不用担心会出什么岔子。
回看这些年的合作名单，马藜搭档过的都是圈内公认的老戏骨。
跟这些演员对戏，容不得半点虚假。
老戏骨们的表演细腻入微，如果对手不够格，一眼就能看出来。
马藜能站在他们对面不落下风，靠的就是这些年一点一滴积累的真本事。
不靠流量靠实力的生存法则
娱乐圈是个看脸的地方，这话没错。
她也知道自己的长相不是那种一眼就能惊艳观众的类型，所以从一开始就没想过走流量路线。
她给自己的定位很清楚：做一个踏踏实实的演员，用作品说话。
这些年她没有绯闻，没有炒作，社交媒体上的更新也很少。
偶尔发个微博，不是剧组工作照就是生活随拍，从来不搞那些博眼球的操作。
有人说她不会营销，她也不在意。
在她看来，演员的本职工作就是演戏，把戏演好了，观众自然会记住你。
马藜接戏有自己的原则。
她不看番位，不计较戏份多少，只看剧本质量和角色是否有发挥空间。
有些大制作找她演配角，她也不觉得委屈，因为能跟好演员合作本身就是学习的机会。
这种心态让她在圈内的口碑一直很好，导演和演员都愿意跟她合作。
出道22年的稳扎稳打
从2003年首次触电到现在，马藜在演艺圈已经待了22年。
50多部作品，平均下来每年要拍两三部戏。
这个数字说多不多，说少也不少。
她没有爆红，也没有沉寂，一直保持着稳定的产出和质量。
2016年她首次担任电影女主角，作品是《菜鸟胡莱》。
拍电影跟拍电视剧不一样，镜头语言更讲究，每个细节都要抠得更细。
马藜在这部电影里尝试了喜剧风格，跟她以往演的正剧角色完全不同。
2017年的《你好，旧时光》在豆瓣拿到了8.6分，这部青春剧让更多年轻观众认识了她。
2018年她还尝试了恐怖片，不断拓宽自己的戏路。
这种稳扎稳打的风格贯穿了马藜的整个职业生涯。
她不急着红，不着急接大IP，就是一步一个脚印地往前走。
每次接到新角色，她都会花时间研究人物背景，琢磨角色的性格特点和成长轨迹。
拍戏现场，她永远是最早到、最晚走的那个，从不耍大牌，从不摆架子。
导演孟亮跟马藜合作过多次，他说马藜是那种你永远不用担心的演员。
给她剧本，她会自己做功课；拍摄时，她会提前准备好；拍完后，她会主动跟导演讨论表演细节。
这种职业态度让很多导演对她印象深刻，有合适的角色会第一时间想到她。
马藜身上有个别的演员很难复制的优势：扎实的舞蹈功底。
虽然因为伤病没能继续跳舞，但那十几年的训练在她身上留下了深刻的印记。
她的肢体表达特别细腻，走路的姿态、站立的方式、手部的动作，都带着舞蹈演员特有的美感。
拍戏时这个优势体现得很明显。
有些需要肢体表现的戏份，别的演员可能需要反复练习，马藜上手就很快。
她知道怎么控制自己的身体，怎么通过肢体语言传递情绪。
一个转身、一个回眸，都能做到既自然又有美感。
这种底子还让她在塑造角色时更有层次感。
同样是演一个普通人，马藜演出来的就是有种说不清的气质。
不是那种刻意营造的文艺范儿，而是举手投足间自然流露的韵味。
这大概就是艺术修养长期浸润的结果，装不出来，学不来。
结语
马藜的故事其实挺简单的。
一个长相普通的女孩，靠着扎实的基本功和不怕吃苦的劲头，在娱乐圈站稳了脚跟。
她没有惊天动地的背景，没有一夜爆红的运气，就是踏踏实实拍了22年戏。
央视能一直用她，李幼斌愿意跟她合作，靠的就是这些年积累下来的口碑和实力。
说到底，演员这个职业还是得靠作品说话，观众的眼睛是雪亮的，谁在认真演戏，谁在混日子，大家心里都有数。
上海师范大学谢晋影视艺术学院官方网站
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演员马藜个人微博官方认证账号
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